Либо трейдинг, либо ничего. Психология трейдинга.

Почему отсутствие торгового плана и постоянное отвлечение от трейдинга – путь к сливу? Психология трейдинга.

Я уже давно по себе заметил, что если я где-то бегаю по дому, отвлекаюсь на ютубчик или переписку, и вдруг замечаю сетап на вход, то с 99.999% вероятностью это будет стоп-лосс. Раньше мне казалось, что это западло какое-то, но я вам сейчас объясню в чем тут дело.

Если сказать простыми словами, то человеческий мозг работает на разных частотах, на разных волнах, в зависимости от того, чем вы занимаетесь в конкретный момент времени (активно работаете, расслабленно слушаете музыку или спите).

Нас как трейдеров, интересует всего 3 частоты, на которых работает мозг: альфа, бета и тэта. Каждый тип волн связан с различными задачами. Волны позволяют настраиваться мозгу на частоту соответствующей задачи.

Одна из самых низких частот функционирования мозга – это тэта, это так называемый тэта ритм (примерно 4 – 8 Гц). В этом диапазоне происходит глубокая релаксация головного мозга, обострение памяти, более глубокое и быстрое усвоение информации. В дополнение к этому происходит пробуждение индивидуального творчества и талантов. Вы находитесь в этом ритме во время быстрого сна и полудрема. Именно в этом диапазоне частот мозг имеет достаточно энергии для усвоения огромного объема информации и быстрого сворачивания этой информации в долговременную память. Аффирмации рекомендуется читать именно в тэта ритме. В это время мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости, это идеальное время, в которое можно торговать. Но это самое труднодостижимое состояние во время стресса.

Альфа-ритм (8 – 13 Гц) – состояние спокойного бодрствования, релакса. Это тоже идеальное состояние для занятия трейдингом, врата восприятия раскрыты на максимум. Чтобы войти в альфа состояние нужно просто расслабиться, расслабить все мышцы своего тела. Можно дополнительно закрыть глаза, приподнимая их при этом вверх. Таким образом часть головного мозга перейдет на работу на альфа частоте. Если делать это регулярно, то вы научитесь достаточно быстро входить в альфа состояние. Именно это состояние и нужно у себя вызывать во время тильта, паники или любой другой неадекватности.

И самая не интересная часть для нас как трейдеров, это бета ритм (14 – 30 Гц). Это состояние активного бодрствования. Когда вы активно думаете, активно разговариваете и так далее, вы находитесь в бета ритме. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных долях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга. Поэтому тильт и паника вас захватывает полностью. В этом состоянии невозможно обучаться, это состояние деятельности, а не обучения.

Почему важно иметь торговый план? Когда человек сталкивается с неожиданным стимулом и у него возникает замешательство, в этот момент мозг переключается на бета ритм. Если у вас нет торгового плана и вдруг на экране появляется чудесный сетап, автоматически мозг переключается на бета ритм и торговать в нем сложно.

Пример из жизни. Когда вы едете за рулем, мозг работает в альфа ритме, а не в бета ритме. В бета ритм мозг переключается, когда мы резко обращаем наше внимание на светофор или на пешехода, и резко нажимаем на педаль тормоза, то есть выполняем действие. А автоматизмы мы выполняем на альфа частотах.

Поэтому если человек хочет научиться торговать, то он должен научиться сбивать стресс и переключаться на альфа и тета ритмы. Потому что трейдинг – это то же искусство и творчество, а не банальное выполнение инструкций.

Поэтому перед торговлей важно настроиться именно на альфа или тэта ритмы, а все отвлекающие факторы вас постоянно выбивают из этого состояния в бета ритм. В альфа состоянии вы адекватно оцениваете ситуацию, качественно анализируете рынок и принимаете правильные торговые решения. В бэта ритме это практически невозможно, потому что это состояние д_е_й_с_т_в_и_я!

Теперь вы понимаете, почему так важно составлять торговый план, вести дневник своих сделок и работать над собой. Именно поэтому во время трейдинга отключаем все соцсети, фильмы, родственников и погружаемся в состояние релакса. Всем удачных сделок!